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Conselhos

Superconjunto para um treino melhor

Foto de Caitlin Covington Não abandone esse peso ainda. Tente fazer o próximo conjunto (isso é o jargão da academia para uma série de repetições ou exercícios repetidos como elevadores, agachamentos ou abdominais) logo após terminar o primeiro. Ignorar a pausa entre as séries pode realmente tornar o exercício mais eficaz. Essa prática é conhecida como superconjunto (primo menos conhecido do Super-Homem).
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9 hambúrgueres vegetarianos que até os amantes de carne querem comer

Nossa busca pela receita perfeita de hambúrguer vegetariano está em andamento há anos - nem sempre queremos carne, mas também não queremos hambúrgueres congelados; mingau de feijão preto que se desfaz assim que o pegamos; ou uma mordida gigantesca de um cogumelo oleoso e meio cozido. Esses nove hambúrgueres ricos em vegetais (e em alguns casos, veganos ou sem glúten) são tão perfeitos quanto os que encontramos, e são todos tão satisfatórios para afundar nos dentes quanto a coisa real.
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Diversos

Faça um treino eficaz e com tempo eficiente com halteres

Esqueça a última moda: os halteres existem há mais de um bilhão de anos, porque funcionam de maneira simples e simples. Aumente toda a força com movimentos que combinam grupos musculares para um treino supereficiente e eficiente em termos de tempo. O balanço do haltere russo trabalha os braços, ombros, glúteos e quadris.
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O plano de preparação de refeições para aperfeiçoar a aveia durante a noite

Se você não consegue o suficiente do grão saudável, mas não pode se incomodar em passar 20 minutos suando em um fogão quente, a aveia durante a noite é a resposta. Você pode preparar essas gemas em menos de 10 minutos, e isso requer zero habilidades na cozinha. Contanto que você possa agitar um frasco de pedreiro (como você faz com uma coqueteleira), você é dourado.
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